Ở Bệnh Viện Năm Anh bệnh nhân là ưu tiên hàng đầu

02743742531

Hỏi đáp thắc mắc TS.BS Võ Thị Kim Anh
Liên hệ hành chính: 02743742531

ĐỊA CHỈ

2A/8 Khu Phố Thống Nhất, thị trấn Dĩ An,
huyện Dĩ An, tỉnh Bình Dương, Việt Nam

6 cách giúp bạn kéo dài tuổi thọ khi bị đái tháo đường tuýp 2 hiệu quả

6 cách giúp bạn kéo dài tuổi thọ khi bị đái tháo đường tuýp 2 hiệu quả XEM THÊM

6 cách giúp bạn kéo dài tuổi thọ khi bị đái tháo đường tuýp 2 hiệu quả

Đái tháo đường tuýp 2 là căn bệnh mạn tính. Thời gian mắc bệnh càng lâu nguy cơ xảy ra biến chứng càng lớn. Bệnh nhân có nguy có tử vong khi bị đái tháo đường tuýp 2 vì bệnh lý tim mạch, bệnh thận và nhiễm trùng. Tuy nhiên vẫn có cách có thể điều trị ổn định và kéo dài tuổi thọ.

1, Thay đổi chế độ ăn

Kéo dài tuổi thọ bằng thay đổi chế độ ăn

Kéo dài tuổi thọ bằng thay đổi chế độ ăn

Chế độ ăn uống lành mạnh là bước đầu giảm các yếu tố nguy cơ gây tim mạch. Giảm thiểu tình trạng bệnh tăng huyết áp, tăng mỡ máu và tăng đường huyết.

Nên có kế hoạch ăn uống tích cực, bảo đảm các bữa ăn cân bằng giữa các nhóm thức ăn chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng và chất xơ. Chế độ ăn uống có sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị bệnh hiện tại. Nên hạn chế ăn mặn, chất béo, bánh kẹo ngọt… Chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, vitamin như: gạo lứt, ngũ cốc nguyên vỏ, các loại họ đậu, rau xanh, hoa quả tươi ít ngọt…

2, Tập thể dục nhiều hơn giúp kéo dài tuổi thọ

Tập thể dục thể thao giúp kéo dài tuổi thọ

Tập thể dục thể thao giúp kéo dài tuổi thọ

Kiểm soát cân nặng, kiểm soát đường huyết thông qua việc tập thể dục hàng ngày. Giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, cân đối. Tốt cho hệ thống tim mạch của bạn khi tập thể dục thường xuyên.

Người bệnh đái tháo đường típ 2 nên tập các bài thể dục cường độ trung bình ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các bài tập này có thể là chạy bộ, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu,… Sao cho tác động lên tất cả các nhóm cơ trên cơ thể mức vừa phải.

3, Theo dõi các mục tiêu điều trị

Mục tiêu điều trị của bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 không chỉ là kiểm soát đường huyết mà còn kiểm soát cân nặng, huyết áp và mỡ máu. Các yếu tố nguy cơ cao của bệnh lý tim mạch.

Khi đến tái khám, bác sĩ sẽ khám và chỉ định làm xét nghiệm để kiểm tra các yếu tố trên. Bạn cũng có thể tự theo dõi trị số huyết áp và đường huyết của mình tại nhà. Bằng cách sử dụng các máy đo cầm tay nhỏ gọn và dễ sử dụng.

4, Kiểm soát căng thẳng

Lo âu, căng thẳng có thể làm rối loạn đường huyết, tăng huyết áp, ảnh hưởng không tốt đến các bệnh lý tim mạch. Tình trạng lo âu không quá trầm trọng, bạn có thể đi du lịch, chơi thể thao, ngồi thiền để giải tỏa căng thẳng. Khi tình trạng bệnh nặng hơn làm cho bạn mất ngủ, chán ăn, luôn hoang mang, lo sợ, thậm chí là trầm cảm. Khi đó bạn cần phải đến khám, tư vấn các bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh nhằm có những biện pháp can thiệp kịp thời loại bỏ trang thái tiêu cực.

5, Bỏ thuốc lá giúp kéo dài tuổi thọ

Bỏ thuốc lá giúp kéo dài tuổi thọ

Bỏ thuốc lá giúp kéo dài tuổi thọ

Thuốc lá là kẻ thù của bệnh hô hấp, tim mạch. Khói thuốc lá làm người hút và người hít phải khói thuốc thụ động tăng nguy cơ bị ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bị xơ vữa động mạch. Người đái tháo đường có hút thuốc lá thì nguy cơ bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cắt cụt chi cao gấp nhiều lần người không hút thuốc lá. Bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để có một trái tim khỏe mạnh.

6, Tuân thủ chế độ điều trị và tái khám thường xuyên theo lịch hẹn

Tuân thủ điều trị và tái khám đúng hẹn của bệnh nhân là điều vô cùng quan trọng. Bệnh nhân không nên tự ý thay đổi các chỉ định điều trị của bác sĩ mà chưa có sự tư vấn và đồng ý của bác sĩ. Tự ý thay đổi phác đồ điều trị sẽ không kiểm soát được tình trạng sức khỏe của bệnh nhân mà còn có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Ngay cả khi bạn thấy khỏe và các trị số huyết áp, đường huyết trong giới hạn bình thường bạn cũng nên khám sức khỏe thường xuyên theo lịch hẹn của bác sĩ. Trong mỗi lần khám bệnh, bác sĩ sẽ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, phác đồ điều trị của bạn cho phù hợp, cũng như tầm soát các biến chứng của bệnh. Các biến chứng nếu được phát hiện sớm việc điều trị hoặc phòng ngừa sẽ hiệu quả hơn.

Thông qua những cách trên sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ khi bị đái tháo đường tuýp 2. Người bị bệnh tiểu đường nên lưu ý để nâng cao chất lượng cuộc sống kéo dài tuổi thọ. Tầm soát bệnh tiểu đường tốt sẽ hạn chế được nhiều biến chứng gây nguy hiểm để tính mạng.

Có thể bạn quan tâm đến chủ đề:

Logo Nam Anh