Ở Bệnh Viện Năm Anh bệnh nhân là ưu tiên hàng đầu

02743742531

Hỏi đáp thắc mắc TS.BS Võ Thị Kim Anh
Liên hệ hành chính: 02743742531

ĐỊA CHỈ

2A/8 Khu Phố Thống Nhất, thị trấn Dĩ An,
huyện Dĩ An, tỉnh Bình Dương, Việt Nam

NGUYÊN TẮC DUY TRÌ LÀN DA KHỎE ĐẸP CHO PHỤ NỮ

NGUYÊN TẮC DUY TRÌ LÀN DA KHỎE ĐẸP CHO PHỤ NỮ XEM THÊM

NGUYÊN TẮC DUY TRÌ LÀN DA KHỎE ĐẸP CHO PHỤ NỮ

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, thường xuyên vận động, massage, chăm sóc da mặt và lạc quan là những bí quyết giúp phái đẹp giữ được vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ.

Phái đẹp khéo léo lựa chọn trang phục, kiểu tóc và cách trang điểm phù hợp sẽ trở nên cuốn hút hơn. Tuy nhiên, những điều đó là chưa đủ để duy trì vẻ đẹp lâu dài. Một làn da khỏe, mịn màng sẽ là bí quyết giúp phụ nữ luôn tỏa sáng. Dưới đây là 5 nguyên tắc giúp phái đẹp duy trì làn da khỏe mạnh, rạng ngời.

Xem thêm:

Nam giới nên chăm sóc da mặt của mình như thế nào?

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho răng miệng

Ăn uống dinh dưỡng – ngủ đủ giấc 

Chế độ ăn uống và giấc ngủ luôn là điều quan trọng hàng đầu. Ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất từ trái cây tươi và rau củ, uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các loại hoa quả, rau củ màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ… đều tốt cho sức khỏe và làn da. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp làn da rạng rỡ và sáng màu.

Duy trì thói quen vận động

Vận động giúp mang lại vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Việc tập thể dục, yoga giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, làn da nhờ vậy cũng được “vận động”, dễ dàng hấp thụ những tinh chất cần thiết từ các loại dược liệu, mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc và dưỡng da.

Luôn mỉm cười

 

Đa số chúng ta nghĩ rằng cười nhiều sẽ tạo ra nếp nhăn. Thực tế, cười không phải là một trong những lý do gây ra sự lão hóa. Ngược lại, nụ cười là cách massage cho mặt, giúp cung cấp máu, chống oxy hóa. Khi cười, các cơ mặt co giãn nhịp nhàng, giúp làm mờ các nếp nhăn. Ngoài ra, các cơ mặt vận động sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, góp phần làm da hồng hào và tươi tắn hơn.

Thường xuyên massage mặt 

Không cần phải chi quá nhiều tiền để đến các spa chăm sóc da mặt, các bạn nữ có thể tự massgage với những thao tác đơn giản quanh mắt, cằm, gò má, thái dương… để giảm bớt stress sau những ngày dài mệt mỏi. Việc massage mặt thường xuyên còn giúp làn da hồng hào, săn chắc.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng, chăm sóc và bảo vệ da

3 nguyên tắc rửa mặt phái đẹp nên biết

Sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng chỉ có thể phát huy tác dụng tối đa nếu bạn làm sạch da mặt đúng cách.

Rửa mặt với nước ấm

Một số chị em có thói quen rửa mặt bằng nước lạnh vào mùa hè và bằng nước ấm và mùa đông. Tuy nhiên, phương pháp này không thực sự khoa học.Nước lạnh sẽ khiến mạch máu và lỗ chân lông co lại. Theo đó, các cặn bẩn cũng ứ đọng trên da. Các chuyên gia khuyên chị em dùng nước ấm 30-40 độ C khi rửa mặt. Với nhiệt độ này, lỗ chân lông và mạch máu giãn vừa phải, giúp lấy đi bụi bẩn nhưng vẫn giữ được độ ẩm và sự mềm mại cho da. Sau đó, chị em có thể tráng qua nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Chú ý độ pH

pH là chỉ số xác định tính chất hoá học của nước. Thang pH kéo dài từ 0 đến 14. Về lý thuyết. Nước có pH = 7 là trung tính. Khi pH cao hơn 7, nước lại mang tính kiềm và dưới 7 là có tính axit.Việc sử dụng sữa rửa mặt có độ pH cao tạo ra môi trường kiềm, khiến lớp sừng trên da bị nhũn, rời rạc và mất khả năng bảo vệ. Theo đó, da nhanh chóng bị khô, bong tróc, mọc mụn, dị ứng, nhạy cảm, mẩn đỏ…Phái đẹp nên chọn sữa rửa mặt có độ pH từ 6 trở xuống. Dù da bạn thuộc loại dầu hay hỗn hợp thì cũng không nên lựa chọn những sản phẩm tạo bọt quá nhiều. Ban đầu, những sản phẩm này có thể làm sạch nhưng với độ pH cao, chúng sẽ mài mòn da mặt bạn theo thời gian.

Liều lượng

Mỗi ngày, bạn chỉ cần rửa mặt tối đa 3 lần. Rửa mặt quá nhiều lần với sữa rửa mặt dễ làm tổn hại đến làn da vốn mỏng manh. Bên cạnh đó, những kẽ nhỏ dễ bắt bụi bẩn trên mặt cũng cần được chú ý vì nếu rửa không đúng cách, bạn sẽ khó tẩy sạch được chúng.

CÔNG TY CỔ PHẦN BỆNH VIỆN NĂM ANH BÌNH DƯƠNG

Địa chỉ: 2A/8 Khu phố Thống Nhất, thị trấn Dĩ An, huyện Dĩ An, tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Liên hệ: 02743742531

Website: benhviennamanh.com.vn

Facebook: https://www.facebook.com/benhviennamanh.com.vn/

Logo Nam Anh